Go To Catch The Star~~

科學家研究出，人類在睡眠時，依然在進行一些身體的修補工作，包含內心的創傷。我在大學時，同寢室有一個「不憂愁」小姐，無論是補考，失戀，甚至大難臨頭(三修在即)，她都以「先睡一覺」再說。

而我另一位才華洋溢的學姊，卻是非常要求睡眠的品質，我進入她那僅僅十坪的小套房，她的King size的床就佔了視野的三分之二，她說這床是她找了很久才找到的，沒有優良的睡眠習慣，無法培育出好的作品。她是大專院校傑出的舞台劇導演。

1、可以美化腿部曲線，增加腸胃蠕動改善便秘，消除肋骨、背部與腰部贅肉 ～
方法：
（1）平躺在床上，雙腳打直。

1. 好好睡一覺

睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。
不過一定要睡8小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

眼瞅著，這生活越來越便利，科技越來越花了人的眼，

各種各樣的享樂與誘惑撲面而來。

這一切的同時，現代人在醫療上的預算，也與日俱增。

肝臟有問題時，尤其得了肝炎，以下的4個現  象．不可以有任何一個現象經常性的發作。 

一、右上腹悶痛
二、右後腰酸痛

一雙鞋天天穿著不換～                                                    
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，
鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，

選蔬果要「好色」！營養師指出，不同顏色的蔬果，具有不同的抗癌效果，以二、三天為一循環，盡量攝取紅、黃、綠、褐、白、紫、黑等七色食物，可以提供身體足夠的營養素，增進免疫力，遠離癌症。 

紅色：乳癌防治基金會營養師柳秀乖指出，番茄、葡萄柚都屬於紅色食物，具有茄紅素，具有抗氧化作用，可保護細胞膜。蝦子、鮭魚則含有蝦紅素、甲殼素、維他命E，也具有抗癌功效。

黃色：目前盛產的橘子、柳丁是黃色食物的代表，比起胡蘿蔔、南瓜、甘藷所含的β－胡蘿蔔素抗癌效果更強五到六倍。黃豆、蛋黃、玉米也是很好的黃色抗癌食物。 

　吃生魚片當然少不了哇沙米。不過現在的哇沙米，有很多是不明成分的化學合成物，因為真正的山葵產量少，價格又高，甚至連五星級飯店都不保證用天然山葵，這種化學哇沙米部分含有重金屬，雖然沒有超過標準，但醫師提醒不要多吃。

　　走到傳統漁市場，一陣嗆味撲鼻而來，仔細一看，原來是賣生魚片的攤位在調哇沙米，老闆娘說她用的是山葵粉，因為這種粉便宜又大碗，50元一包，就可以調成好幾百小包，一般市場小吃店甚至餐廳都喜歡用山葵粉，只是用粉調出來的沾醬，為什麼味道特別濃嗆？這裡頭到底含有什麼成分？ 

　　記者一路追蹤到食品行，結果店家給的答案很驚人。業者表示：「我是怕說這會加化學的東西，加減都會，我們說實話，因為它這種東西有加工過，妳聽得懂我的意思嗎？東西就是直接，它是生的東西，那種才沒加。」  

烏龍茶
節食減肥，吃得少，腸道容易乾燥而便秘。
原料》烏龍茶

血糖控制是糖尿病患者每天的功課，但如何自律的確是很大挑戰，康泰醫療教育基金會的「控糖妙招12生效」，是由病友經驗歸納出來可行、實用而有效的控糖撇步。

01.聰明地鍛煉

如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收獲甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。

我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？（答：一樣。） 其實不一樣，可以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮， 平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘， 頭痛就好了。如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，吸氣、吐氣，不用 多久，馬上精神好起了。 

根據英國的科學家報導：每天吃少量的黑巧克力有助於對抗慢性疲勞症候群Chronic Fatigue Syndrome (CFS)。

荷蘭科學家也曾報導可可類食品不但有降低血壓之功效，甚至還可以幫助年長男性降低死亡的危險性。

台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一 位才37歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查 （GOT、GPT），卻在春節前被檢出已有10公分肝癌！且肝已被撐破！

你跟朋友在一起，妳總是那個笑得最大聲的人嗎？
妳常常被別人說妳笑得很三八嗎？
如果你是以上兩種人的其中一種 ，那就要恭喜妳囉！

一、 心臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：